hmb含有量が多い サプリメント

HMBサプリメントとは?

 

HMB含有量が多いHMBサプリメントはどれ?市販HMBサプリを比較した結果

HMBサプリメントは、飲むことで筋肉増強効果や、減量期の筋肉減少抑制効果が期待できます。

 

筋トレをしている人は、チェックしておきたいサプリメントです。

 

ただし、過剰に摂るとかえってHMBの効果を得られなくなってしまったり、筋肉量が減少してしまったりする可能性があることが研究で分かっています。

 

そのため、用法・用量を守って使用しましょう。

 

HMBサプリメントの摂取目安量は3gです。

 

ここでは、HMB含有量が多いサプリメントを3種類紹介していきます。

 

メタルマッスルHMB

メタルマッスルHMBは、HMB含有量が多いサプリメントとして、多くの雑誌に掲載されました。

 

HMB含有量は、6粒あたりで1600mgという業界内でも量の多さを誇ります。

 

したがって、より効果的な筋肉増強や筋力アップの効果が得られるといえるでしょう。

 

美しいボディを維持するガクトも愛用のHMBサプリです。

 

そのほかにも、公式のキャンペーンサイトからだと初回購入では1カ月分180粒が500円なので、お買い得といえるでしょう。

 

キレマッスルHMB

キレマッスルHMBも、HMB含有量が多いサプリメントのひとつです。

 

HMB含有量は、1800gになります。

 

1日の目安は、6〜10粒です。

 

キャンペーンサイトから購入を申し込むと初回500円となります。

 

キレマッスルHMBを使用した有名人・アスリートのうち、96%が筋肉量アップを実感したと回答しています。

 

キレマッスルHMBは、エイベックス所属のアーティストを支える美と健康の集団「avex beauty method」が開発したプロ仕様のHMBサプリメントです。

 

トレーニングと組み合わせれば、よりボディメイクの効果が期待できるでしょう。

 

バルクアップHMBプロ

バルクアップHMBプロは、HMB含有量は2000g配合となっているため、含有量が多いサプリメントといえます。

 

1日の摂取目安は5粒です。

 

国産原料を使用しているため、高品質のHMBを提供でき、しかもビタミンB2やグルタミンなどほかの栄養素も含まれています。

 

愛用者の満足度は95.8%です。

 

キャンペーンサイトからだと、初回500円で購入することができます。

 

ちなみに、定期コースの申し込み限定で、次月からも割引が効くので購入する場合は、こちらからの方がお得といえるでしょう。

 

 

HMB含有量が多いサプリメントを使用する場合

 

HMB含有量が多いHMBサプリメントはどれ?市販HMBサプリを比較した結果

HMBサプリメントは、HMB含有量が多いと、効果も高くなります。

 

1日の摂取目安量は3gとされていますが、その内の1gを3回など小分けして飲む方がより効果的になります。

 

それから、HMBサプリメントを摂取するタイミングは、トレーニングか食事の後がおすすめです。

 

HMBサプリメントの種類は数多くありますが、含有量や値段などから自分にあったものを選ぶことで、筋力アップや筋肉増強のサポートとしてトレーニングの継続に役立てるようにしましょう。

 

筋肉をしっかりつけたい人、必見!

スポーツジムで筋トレ

 

HMB含有量が多いHMBサプリメントはどれ?市販HMBサプリを比較した結果

仕事帰りに週3回スポーツジムへ通って、プールで泳いでます。

 

通っているスポーツジムは高齢者が多く社会人の方もほぼプールでは泳いでいません。

 

そのため、平日夜のプールは人がほぼおらず一人で泳いでいることも珍しくありません。

 

周りの目を気にせず自由に泳げるので、下手なクロールや背泳ぎなども気兼ねなく泳ぐことができ、練習も思う存分できます。
広いプールを貸切気分で、優雅な気持ちで泳げるのでとても気に行っています。

 

初めは10分泳ぐだけでヘトヘトでしたが、ランナーズハイのようなどこまで泳いでも疲れない身体になってきました。

 

全身を水流がマッサージしてくれるのか、身体のむくみも取れスッキリしてきました。

 

プールへ行った方が身体の疲れが取れるので、毎回楽しみに通ってます。

 

身体作りのために気をつけていることはとくにありません。

 

今まで身体づくりのためと思い、サプリメントを飲んだりした事がありますが、とくに効果が実感できずに続きませんでした。

 

それよりも身体を動かしたりする方が身体のためにも、精神的にも良いかと思い運動をすることの方へ意識が向いています。

 

あえて今後身体作りのために摂取することを考えるとするならば、食事面で野菜を多く摂るように心がけようと思います。

 

肉食が大好きなので、肉の摂取量と比べると野菜をとる量は少ないので、もっと摂るように意識的に変化していければ良いなと思っています。

 

あと、粉末状の青汁なども簡単に作れて美味しかったので、取り入れていこうと思います。

 

子供がいてもできる、筋トレ

 

保育園の送り迎えでウォーキングを必ず取り入れています。

 

歩きだと少し距離があるので運動がてらになっています。

 

コースを変えたりして気分転換になるので毎日飽きませんね。

 

帰りは子供と話しながらなので行きよりも道のりが短く感じます。

 

自宅では自分がお風呂に入る前に子供たちの風呂を先にすませるのでそれをしているだけでもかなりバタバタしているので軽い運動になっていると思います。

 

HMB含有量が多いHMBサプリメントはどれ?市販HMBサプリを比較した結果

お風呂上がりには軽いストレッチをして関節をほぐしたり、肩甲骨や肩のコリをほぐしたりしています。

 

あとはテレビを見ながらのながら運動やストレッチをしています。

 

これを毎日朝と晩のペースで行っております。

 

時間とコストに余裕が出来たらスポーツジムにでも通えたらいいなと思っております。

 

特にサプリを飲んだりはしておりません。

 

あと自分自身、食事制限はあまり向いていないので食べたいものは食べています。

 

普段から心掛けている事といえば、毎日水をたくさん飲むようにしていますを1日1リットルは飲んだほうがいいと聞いたので、お水やお茶を普段から多めに摂取するように意識していますね。

 

飲み方にも気をつけていて、一気に飲むのではなく1時間置きなどコップ1〜2杯の量をこまめに飲むようにしたり、お風呂に入る前とお風呂上がりには必ずコップ1杯は飲むようにしています。

 

逆に寝る前は浮腫みが気になるので水分は控えめにしています。

 

ご飯を食べる前にも食べ過ぎを防ぐため水分から取り、スープ類があればスープやお味噌汁を先にいただいています。